Jugos verdes para tu dieta

Los jugos verdes, jugos de vegetales o smoothis; son una muy buena opción para bajar de peso; ya que ayudan a que te sientas saciado y; aunque no te ayuden a rebajar de la noche a la mañana; son grandiosos para complementar tu dieta.

Para bajar de peso; es recomendable que complementes estos jugos con ejercicios o alguna actividad física; además de una dieta balanceada.

Jugos verdes que puedes implementar en tu dieta

Jugo de espinaca y pepino

Este jugo puede ayudar a mejorar la digestión y el colesterol. También ayuda a combatir las enfermedades respiratorias y la retención de líquidos.

Ingredientes:

  • ½ pepino.
  • Una rama de perejil.
  • Dos tallos de apio.
  • 5 hojas de espinacas.
  • 200ml de agua.

Modo de preparación:

Licua todos los ingredientes; licúalo hasta que quede la mínima cantidad de grumos. No lo debes de colar; tómalo dos o tres veces por semana.

Jugo de apio y limón

Esta combinación es sin duda una de las mejores para poder adelgazar; estos ingredientes aportan pocas calorías; además, cuando la tomas sentirás saciedad por mucho tiempo; lo que te ayudará a comer menos. También, ayuda con el proceso digestivo y la eliminación de toxinas.

Ingredientes:

  • 4 tallos de apio.
  • El zumo de un limón.
  • 200 ml de agua.

Modo de preparación:

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procésalo hasta obtener una mezcla sin grumo.

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Jugo de zanahoria y perejil

Este jugo es un depurativo; por lo que ayuda a eliminar la retención de líquidos y reducir la hinchazón. También ayuda a prevenir la aparición de celulitis.

Ingredientes:

  • ½ puñado de perejil fresco.
  • 2 zanahorias.
  • El zumo de un limón.

Modo de preparación:

Primero, lava el perejil.

Segundo, pela las zanahorias.

Tercero, añade todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.

Tómalo dos o tres veces a la semana.

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