Cuando logramos que nuestro metabolismo funcione de forma correcta; estamos garantizando que la energía que acumulamos no se convertirá en grasa.
El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos que se desarrollan en las células; estas se encargan de transformar los alimentos que ingerimos en la energía necesaria para poder cumplir con todas las funciones vitales; como respirar, mantener la temperatura corporal, eliminar desechos a través de la orina y la materia fecal; hacer que la sangre circule y mantener una buena digestión. De esta manera; podemos concluir diciendo que la energía no solo la utilizamos cuando estamos activos sino que también la utilizamos cuando estas descansando.
Para poder acelerar nuestro metabolismo es necesario que cambiemos nuestra rutina y reemplacemos los alimentos que no nos aporten nutrientes por alimentos sanos que nos brinden vitaminas y minerales; además debemos de ingerir vegetales; proteínas, frutas y agua ya que es muy importante el número de calorías que quemamos durante el día.
Consejos que te van a ayudar a tener un metabolismo más rápido, de modo que perderás peso.
Agua
Tomar la suficientes cantidad de agua diariamente; ayuda a acelerar la digestión y la quema de calorías. Además, mantiene el cuerpo hidratado.
Comer varias veces al día
Cuando distribuyes tu comida en pequeñas cantidades para ingerirlas varias veces al día; estarás acelentanto tu metabolismo, porque tu cuerpo siempre estará activo.
Come conscientemente
Algunos alimentos aceleran el metabolismo de forma natural; por ejemplo, el atún y el pomelo o toronja.
Desayuna todos los días
El desayuno es la comida mas importante del día ya que este se encarga de despertar el metabolismo y de acelerarlo. Además, regula los niveles de azúcar en la sangre y el de la insulina.
Té verde
El té verde es una gran fuente de antioxidantes, y su elevado contenido de teína hace que el organismo se active; de modo que acelera el metabolismo.
Aceite de coco
Este aceite ayuda a que el cuerpo queme grasa de forma rápida.
Consume proteínas
Cuando ingieres proteínas el metabolismo se acelera y se produce una sensación de saciedad. También, ingerir proteína te ayuda a ganar masa muscular.
Los huevos
Los huevos no son solamente saludables; sino que también contienen componentes específicos que son beneficiosos para el organismo.
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