El estrés te está matando y no puedes dormir de la presión, solo bebe esto y desaparecerá esa ansiedad

El estrés y el ansia son dos de los males que más ataca a la humanidad en estos últimos días. Si tu eres uno de esos, de seguro que andas buscando la forma de deshacerte de ellos. A continuación, te mostraremos cómo hacerlo a través de batidas naturales.

Batida de mango, nueces y limón

Este batido es rico en propiedades antioxidantes y minerales que relajan los músculos. Asimismo, favorecen la transmisión de mensajes de las neuronas y cuidan de los vasos sanguíneos. Esto se debe a la gran combinación de magnesio presente en el mango con la vitamina C del limón.

Gracias a las enzimas y minerales del limón, el mango y las nueces, conseguiremos aliviar tanto los nervios como la ansiedad. Aun si padeciéramos de insomnio, también lo eliminaríamos con esta rica batida.

Los beneficios de esta batida son acumulativos. Por lo tanto, si nos acostumbramos a consumir 2 vasos diariamente, notaremos buenos resultados en poco tiempo. A continuación, te explicamos cómo prepararla.

Qué necesitaremos:

– Mango (1 unidad).

– Nueces (4 unidades).

– Agua (1 vaso de 200 ml).

– Zumo de limón (1 unidad).

Preparación y uso:

Para comenzar, debemos resaltar que el mango no puede estar ni muy maduro ni muy verde. Ahora, lo pelaremos, quitaremos su semilla, y lo cortaremos en trozos pequeños. Acto seguido, extrareremos el zumo de limón. Después, pelaremos las nueces y la trituraremos para que se mezclen con los demás ingredientes.

Inmediatamente, encenderemos la licuadora y agregaremos el agua y los demás ingredientes. Batiremos todo hasta obtener una sustancia homogénea. Esta fabulosa bebida la consumiremos en las mañanas o al llegar a casa en las tardes. Con eso, podremos liberarnos del estrés y la ansiedad rápidamente y sin contratiempos.

Batida de aguacate, fresas y tofu

Es probable que, de todos los ingredientes de esta batida, te haya sorprendido uno en particular: el tofu. Como sabrás, este es un alimento rico en calcio, mineral esencial para combatir el estrés y la ansiedad.  Gracias a él podemos encontrar el balance adecuado de electrolitos en el cuerpo. Esto, a su vez, nos ayudará a regular los nervios y la secreción hormonal.

Si a todo lo anterior le agregamos las propiedades del aguacate, tenemos la mejor batida. El aguacate es rico en omega 3, que nos ayuda a relajarnos y controlar la ansiedad. Por si fuera poco, las fresas son muy buenas para controlar el estrés y la ansiedad. Esto se debe a su alto contenido de vitaminas B1, B2, B3, B6, y B12.

Qué necesitaremos:

– Aguacate pequeño (1 unidad).

– Fresas (8 unidades).

– Tofu (50 gramos).

– Agua (1 vaso).

Preparación y uso:

Para comenzar, debemos pelar el aguacate y quitarle la semilla. Luego, lo picaremos en trozos pequeños y lo reservaremos. Acto seguido, lavaremos las fresas y las cortaremos a la mitad. Después, llevaremos todo a la licuadora y batiremos todo muy bien. De esta batida tomaremos 1 vaso todos los días para reducir el estrés y la ansiedad.

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Batida contra la fatiga mental y el estrés

El consumo regular de frutas y verduras mejora mucho nuestra salud. El tomate junto con el perejil, la lechuga y el apio favorecen la producción de serotonina. Este neurotransmisor nos ayuda a sentirnos calmados y muy bien. Para aprovechar sus propiedades, debemos consumir esta batida todas las mañanas.

Qué necesitaremos:

– Tomates (2 unidades).

– Lechuga (4 hojas).

– Perejil (2 hojas).

– Apio (1 ramita).

– Agua (1 vaso).

Preparación y uso:

Lo primero que debemos hacer es lavar las verduras muy bien, y picarlas en trozos pequeños. Ahora, pondremos todo en la licuadora y batiremos muy bien. De esta batida debemos consumir 1 vaso todos los días para eliminar el estrés y la ansiedad, así como para desintoxicar nuestro cuerpo.

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