Remedios para combatir el estreñimiento

El estreñimiento es una condición en el cual los intestinos no se mueven regularmente o que no se vacían totalmente cuando se mueven.

El estreñimiento es un mal que es muy frecuente en las personas que tienen una vida sedentaria; estas son las personas que no hacen ejercicio, toman poco líquidos y consumen muy pocos alimentos que contienen fibra. Sin embargo, el estreñimiento también puede ser causado por el estrés o cuando viajas.

Los principales síntomas son:

  • Inflamación abdominal.
  • Heces secas y duras.
  • Dolor y dificultad para evacuar.
  • Evacuaciones poco frecuentes; como cada cuatro o más días.

Remedios naturales para el estreñimiento

Remedio #1: frota tu vientre con aceite de oliva con movimientos circulares; en forma de las manecillas del reloj.

Remedio #2: todos los días toma un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.

Remedio #3: come un poco de papaya o lechosa todos los días.

Remedio #4: toma un vaso de agua tibia a penas te despiertes y luego come un desayuno a base de fruta seca; cereales integrales y lácteos; es mejor si estos están desnatados.

Remedio #5: come pan integran en vez de pan blanco.

Remedio #6: toma una infusión de malva diluido en un vaso de agua tibia. Tómala en ayunas.

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Remedio #7: en un vaso con agua agrega unas ciruelas; de esta manera el azúcar se podrá diluir. Esto debes de realizarlo en la noche para que en la mañana te la puedas comer.

Remedio #8: toma 2 cucharadas de semillas de lino y añádelas en una taza de agua caliente y deja que repose por 12 horas. Cuando el tiempo pase, agrégale un poco de miel o limón. Tómalo antes de acostarte por la noche.

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