Las aceitunas en su diferentes variedades son un fruto que se obtiene del árbol del olivo. Este árbol es mediterráneo, España es el principal país de este fruto en el mundo.
Las aceitunas han sido usadas en nuestros hogares desde que podemos recordar, para ensaladas, rellenos, guisos, pizzas, salsas aliños y un sin número de platos mas.
Aunque se ha dejado de lado la parte beneficiosa que trae este fruto a la salud, porque contrariamente se creía que era dañino por su alto contenido de ácidos grasos, estudios recientes han confirmado que este fruto promueve la salud de algunos de los principales órganos internos.
Beneficios de comer aceitunas.
Ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares ya que reducen el colesterol «malo» y los triglicéridos, pues son una rica fuente de grasas monoinsaturadas.
Su alto contenido en hierro ayuda a combatir la anemia.
Regulan el tránsito intestinal gracias a su elevado contenido en fibra.
Su piel ayuda a curar quemaduras aplicándola a modo de crema sobre las mismas.
ya que conoce todos estos beneficios de las aceitunas, es hora de que comiences a incluirlas en tu dietas diarias y, porque no? Comer unas cuantas antes de ir a dormir puede ser muy beneficioso para todo tu cuerpo.