La memoria es la habilidad mental que nuestro cerebro nos ofrece para poder asimilar, almacenar y recuperar todo tipo de información; ya sea a corto como a largo plazo. Es gracias a esta que los seres humanos pueden expresar sus ideas, pensamientos y pueden llevar a cabo un sinfín de actividades.
Sin embargo, debido a los cambios que el cerebro sufre por la edad; esta tiende a deteriorarse y su capacidad se ve limitada. Como consecuencia de esto, se generan dificultades para recordar y, de hecho, a veces se olvidan detalles relevantes.
Licuados para la memoria
Licuados de yogurt y almendras
Esta bebida es ideal para mejorar la memoria; esto se debe a que contiene muchos antioxidantes y ácidos grasos omega 3, y dichos componentes son necesarios para poder proteger el cerebro en contra de los radicales libre y de la inflamación.
Ingredientes:
- ½ taza de yogurt natural.
- 10 almendras.
- Una banana.
- El zumo de 2 naranjas.
Modo de preparación:
Primero, pica las almendras.
Segundo, mezcla todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.
Modo de consumo:
Consume este licuado antes de desayunar, dos o tres veces a la semana.
Licuado de fresa y avena
Este licuado es una bebida rica en vitaminas del complejo B; dichas vitaminas son necesarias para aliviar la fatiga mental y los problemas de la memoria. Además, este batido aporta antioxidantes que protegen las células cerebrales y disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades cognitivas.
Ingredientes:
- Una banana.
- 4 cucharadas de avena.
- Una cucharada de linaza molida.
- 5 fresas.
- Un vaso de agua.
Modo de preparación:
Primero, lava bien las fresas.
Segundo, añade todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.
Modo de consumo:
Agrega esta bebida en tu desayuno, al menos dos o tres veces a la semana.
Este batido también lo puedes ingerir si necesitas energía.
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