Si quieres comer mejor pero no sabes como, sigue estos consejos

Para comer mejor y más saludable es necesario comer como lo hacían nuestros abuelos; comida real: vegetales, productos cárnicos y todo lo que nuestros abuelos consideran comida real.

Debes evitar comer aquellos alimentos que son etiquetados como más saludables; como la margarina que dicen que es mas suave que la mantequilla; sin embargo esta es rica en ácidos grasos trans. Por lo que, nuestra alimentación debe basarse más en alimentos que se encuentren menos procesados o no procesados.

Consejos para comer mejor

Disfruta la comida casera

No solo debes de disfrutarla porque es más barata; sino porque también es más saludable y nos permite controlar la cantidad de ingredientes que agregamos a muestras recetas. De igual manera; comer en un restaurante no nos permite controlar las porciones que ingerimos; lo que es algo muy importante para poder comer bien y controlar nuestro peso.

Planea que comerás durante la semana y en base a ello realiza una lista para lo que compraras en el supermercado

Si haces un plan para la semana; evitaras comprar cosas innecesarias y te ahorrarás dinero. De modo que; compra tus alimentos semanalmente y elabora una lista de lo que necesites; así no compraras cosas que solo quieres en el momento y que no son saludables.

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Sirve lo necesario en tu plato

Esto es para evitar comer de más o tirar comida en la basura .

Aprovechemos las sobras

Podemos aprovechar alimentos como el pan duro; el cual podemos rallar y preparar postres; incluso podemos aprovechar las sobras del almuerzo para congelarlas y servirlas al día siguiente.

Aprovecha los alimentos de temporada

Asi podras comer una gran variedad de frutas y verduras; y lo mejor es que será a bajo costo.

Reduce el consumo de carnes rojas

Se recomienda comer carne roja como máximo tres días a la semana. Esto es para evitar que los niveles de colesterol aumenten; cuidar el medio ambiente y producir menos residuos.

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